Khusus penderita penyakit asma, ada beberapa hal yang mesti tidak dilakukan dan juga makanan yang tidak boleh dikonsumsi, sebab memberikan efek yang negatif pada asma itu sendiri.
Pantangan Makanan Penyakit Asma
Kacang
Makanan yang dibuat dari bahan dasar kacang sangat banyak sekali, mulai dari makanan tradisional hingga makanan modern.
Kacang menjadi produk unggulan yang bisa diolah sebagai pelengkap hidangan utama atau dessert. Akan tetapi, kacang bukan teman baik penderita asma karena kadar lemak jenuhnya.
Jika penderita asma mengonsumsi kacang atau olahan kacang dalam jumlah banyak bisa jadi muncul reaksi alergi. Penting bagi penderita asma untuk selalu mengetahui apa dan bagaimana makanan yang disajikan untuknya.
Selain makanan, hindari pula minuman berbahan dasar kacang.
Olahan Susu
Pencegahan penyakit asma sangat mudah cukup dengan melarang penderita mengonsumsi olahan susu.
Olahan susu seperti yogurt dan es krim mungkin baik-baik saja dikonsumsi penderita asma yang tidak memiliki alergi. Tapi akan menimbulkan reaksi tidak menyenangkan jika memiliki alergi.
Agar tidak terjadi serangan asma, baiknya batasi atau hindari konsumsi olahan susu entah itu makanan maupun minumannya.
Makanan Mengandung Pengawet
Bukan hanya tidak menyehatkan tapi berakibat fatal terhadap pasien asma. Mengonsumsi benzoate, gallates atau sulfat sangat tidak dianjurkan.
Beberapa sayuran dan bahan makanan yang sangat familier di sekitar kita seperti telur, daun bawang, selada dan asparagus semuanya kaya akan sulfat.
Anda yang suka menikmati sup atau soto, hilangkan kebiasaan mencampur daun bawang ke dalamnya. Batasi pula konsumsi telur ayam baik yang digoreng, dikukus maupun direbus.
Ragi
Olahan ragi seperti roti, muffin, kue dan lainnya tidak bisa dinikmati seperti biasanya sebelum Anda di diagnosa menderita asma.
Acar
Beberapa orang memiliki kebiasaan makan yang sangat unik termasuk tidak bisa makan banyak jika tidak didampingi acar. Sayang sekali acar ternyata kaya akan sulfit yang tidak baik untuk sistem pernapasan.
Daripada menderita karena asma kambuh, lebih bijaksana jika Anda menghilangkan acar dari kebiasaan makan Anda bukan?
Dried Fruit
Beberapa buah sengaja dikeringkan untuk kemudian dijual kembali dan dinikmati secara langsung atau diolah menjadi makanan tertentu seperti nanas, cranberry dan apricot. Dried fruit mengandung zat tertentu yang diyakini memperburuk kondisi penderita asma.
Pantangan Asma Berupa Kebiasaan
Terkena debu
Faktanya, debu adalah musuh terburuk dari semua penderita asma. Debu dalam jumlah besar dari lingkungan dapat masuk ke saluran pernapasan dan menyebabkan reaksi alergi.
Sebaliknya, penderita asma harus hidup di lingkungan yang sehat dan bebas debu. Jika Anda harus bepergian, pastikan memakai pelindung, seperti masker.
Penting juga bagi penderita asma untuk memiliki ruangan dan rumah yang bebas debu, seperti kotoran debu dan debu cat tembok.
Olahraga berat
Olahraga intens membuat Anda takjub dengan aktivitas fisik yang intens. Ini memicu gejala asma. Sebelum Anda memutuskan untuk berolahraga, tanyakan kepada dokter Anda tentang aktivitas fisik yang sesuai.
Beberapa olah raga yang dapat dilakukan oleh penderita asma adalah olah raga yang tidak memerlukan olah raga berlebihan, nafas panjang dan panjang, seperti renang, jalan kaki, yoga, senam, dll.
Olah raga yang harus dihindari antara lain lari, senam aerobik, basket, dan berbagai macam flu. olahraga cuaca seperti ski dan menyelam.
Stres emosional
Larangan penyakit asma tidak hanya berdasarkan faktor di luar tubuh, gejala asma bisa muncul saat Anda berada di bawah tekanan emosi yang berlebihan. Stres emosional, seperti kecemasan yang berlebihan, ketakutan, dapat menyebabkan asma kembali dengan cepat.